スポーツは春夏秋冬に定期的にやった方が良いです
私は美意識が高く、今35歳なんですが中学生の頃からお風呂上がりの体操1時間を怠ったことがありません。いつも周りから「痩せてるね」なんて言われますが実は凄い太りやすいので人一倍努力をしないと本当に太ってしまうのです。自分自身努力をするのは大事な事だと認識しています。なので苦ではありません。風呂上がりにする事は、縄跳び100回から300回と腹筋・背筋などを鍛える筋トレ(各20回)とヨガは、色々やっているんですが首の後ろにある自律神経を強くするのとヒップアップとモモの引き締めのヨガと毎日15分ですが走ります。後は週に1回か2回は水泳で泳ぎます。楽に運動・スポーツしても汗もかきませんしダイエットにも引き締めにも何の効果がありません。努力とは、自分の限界まで達するまで・限界以上のとこまで自分を痛めつける事が今のブヨブヨした脂肪に効果があるのです。なので私は、友達と体育館を借りてテニス、バレー、バドミントンをしても完全燃焼位に力を出します。周りから「遊び感覚でやろうって言ったのに本格的だからびっくりしたわと」良く言われますが、それで無くてはスポーツは面白く無いんです。春夏秋冬ごとに運動をしています。こっちは雪国なので春もスキーが山では出来るので冬と春は、スキーで夏は水泳で秋は、テニス・バドミントンです。運動は、定期的に必ず行った方が良いです。
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